Yoga
Hatha et Yoga régénérant
Dans cette séance, j’apporte la pratique du Hatha Yoga et du Yoga thérapeutique pour t’emmener à te connecter à ton corps, à prendre soin de lui avec bienveillance. Progressivement cela limite tes douleurs chroniques et réduis les effets du stress. Chaque mouvement conscient et respiré t’invite à rejoindre un rythme plus lent, plus nourrissant. Tu te sens mieux dans ton corps, ton mental est plus calme et ton coeur plus harmonieux.
Pourquoi je mixe deux techniques ?
Cela vient directement de ma pratique quotidienne. Quand je monte sur mon tapis, mon corps a besoin de mouvements régénérants, d’une respiration de qualité, de lenteur et d’attention. De mon expérience à la fois dans ma pratique et dans mes cours, la lenteur permet l’accès à la conscience du corps et du souffle, au ralentissement du mental et à l’épanouissement de l’énergie du coeur.
Mon but est de t’amener progressivement vers l’harmonie physique, émotionnelle et mentale. Te permettre de réduire tes douleurs chroniques, de réduire les effets du stress ou de l’anxiété, en fait de réduire tout ce qui limite ton épanouissement. Te permettre aussi de retrouver ton pouvoir d’agir, retrouver un corps plus fort et plus souple et en meilleure santé, un mental plus clair qui joue dans la même équipe que toi, et un coeur qui vibre à une fréquence harmonieuse.
Je transmets une pratique accessible à toutes et tous et surtout qui permette à chaque corps de s’épanouir, de bouger en fonction de ses besoins et possibilités du moment. De se challenger tout en respectant l’intensité juste, l’équilibre des forces pour créer de l’espace dans chaque posture.
Et ce n’est pas toi qui t’adapte au Yoga et aux postures, mais bien le yoga qui s’adapte à toi. Pour cela, je propose des modifications qui te permettront de rester juste dans ta pratique.
Imagine ressentir ton corps bouger au rythme de ta respiration yogique, de manière plus souple, plus juste, ressentant sa force intérieure, pouvant à la fois s’engager et se détendre…
Le Pranayama (maîtrise du rythme de respiration) et la méditation ont une belle place en fin de chaque séance, pour t’amèner à une connection plus subtile à toi-même, générant une sensation d’harmonie intégrale. Tu te sens plus serein.e, plus tranquille, avec plus d’énergie aussi. Tu retrouve l’alliance entre ton corps, ton coeur et ton esprit.
Chaque semaine je propose 4 séances de Hatha & Yoga régénérant : le lundi et le jeudi de 17h à 18h15 et de 18h30 à 19h45
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