Yoga
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est le Yoga le plus répandu et le plus accessible à tous les niveaux de pratique. Dans une écoute consciente du corps, chaque séance vous permet de libérer vos tensions, de vous relier à votre respiration, de ramener une sensation de calme émotionel et mental. Vous vous sentez plus serein.e pour vivre votre quotidien.
Hatha yoga est traditionnellement traduit par « Yoga de l’effort ». Il s’agit de l’effort énergétique que l’on déploit pour pratiquer. Hatha représente nos 2 polarités qui s’opposent, et Yoga réprésente l’unification de ces polarité. La pratique du Hatha Yoga amène donc une sensation d’unité de l’Être.
En pratique, chaque mouvement suit le rythme de la respiration, le mental se concentre et se calme, progressivement le corps trouve son rythme naturel, amenant une sensation d’harmonie physique, émotionnelle et mentale.
Le Yoga vous permet de vous connaître plus subtilement, de rééquilibrer les énergies de votre corps pour qu’il puisse vibrer à une fréquence harmonieuse.
Intégrer le Yoga dans son quotidien, c’est définitivement vivre autrement. Le secret : la pratique régulière !
Chaque séance vous permet d’amener une respiration plus profonde et plus lente, permettant au votre corps de développer sa souplesse naturelle. Votre énergie vitale circule mieux.
Le Pranayama (travail de respiration) et la méditation vous permettent de vous connectez plus subtilement à vous-même, générant une sensation d’harmonie intégrale. Vous ressentez l’alliance entre votre corps, votre coeur et votre esprit.
Je propose du Hatha Yoga dynamique et du Hatha Yoga doux
- Hatha Yoga doux
La séance est adaptée aux personnes dont le corps a des besoins spécifiques ou aux débutants ou simplement quand vous avez besoin d’une pratique plus douce. Les postures sont adaptées et tenues moins longtemps, le Pranayama et la méditation sont aussi adaptés
- Hatha Yoga dynamique
Cette séance est adaptée aux personnes qui ont envie d’expérimenter des postures sont plus avancées, tenues plus longtemps. Je propose également le Pranayama pendant les postures, transformant votre expérience. J’y intègre parfois des enchainements plus dynamique qui viennet stimuler le système cardio-vasculaire ou des postures tenues plusieurs minutes pour vous permettre d’expérimenter les sensations du corps différemment.
Cette séance est adaptée aux débutants qui n’ont pas de problèmes physiques particuliers.
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